Día Perfecto

Definición de Felicidad: Equilibrio entre Cuerpo, Mente y Espíritu

El truco para una vida feliz: Dieta, Meditación y Ejercicio.

Por Dieta entiendo comer sano, y lo justo. Por Meditación, media horita de silencio, en varias modalidades (intención, visualización, concentración) y por Ejercicio, 45 minutos o una hora de movimiento físico y esfuerzo aeróbico.

A día de hoy, he probado todas estas cosas aisladamente durante periodos más o menos largos, y me han funcionado a la perfección, dándome energía, tranquilidad de espíritu y muchas ganas de vivir! El desafío es juntar estos tres componentes y ... como una bomba VIVIR DE VERDAD!!!

Mi Definición de Día Perfecto:
- Levantarme a las 7h30 y practicar 45 minutos de deporte (carrera o bicicleta);
- 30 minutos de meditación;
- Desayunar comida saludable: yogur, fruta, pan integral;
- Llegar puntual al trabajo y concentrarme con rapidez, ejecutando todas las tareas del día y recuperando las atrasadas, sin distracciones;
- Aprovechar el tiempo a la hora de comer, haciendo compra o realizando gestiones;
- Después del trabajo, disfrutar de la compañía de mi amor, y si es posible amigos, o;
- Realizar otras tareas para proyectos paralelos (trabajos freelance, estudios, desarrollo de ideas para un potencial negocio propio, etc.);
- Poner algo de orden en casa;
- Cenar ligero: fruta;
- 1 horita de lectura: revistas, divulgación científica o ensayos;

Dormir a pierna suelta tras un día lleno, y descansar para otro día bien exprimido!

Y si todos los días fueran así de bien vividos?