Día Perfecto

Definición de Felicidad: Equilibrio entre Cuerpo, Mente y Espíritu

El truco para una vida feliz: Dieta, Meditación y Ejercicio.

Por Dieta entiendo comer sano, y lo justo. Por Meditación, media horita de silencio, en varias modalidades (intención, visualización, concentración) y por Ejercicio, 45 minutos o una hora de movimiento físico y esfuerzo aeróbico.

A día de hoy, he probado todas estas cosas aisladamente durante periodos más o menos largos, y me han funcionado a la perfección, dándome energía, tranquilidad de espíritu y muchas ganas de vivir! El desafío es juntar estos tres componentes y ... como una bomba VIVIR DE VERDAD!!!

Mi Definición de Día Perfecto:
- Levantarme a las 7h30 y practicar 45 minutos de deporte (carrera o bicicleta);
- 30 minutos de meditación;
- Desayunar comida saludable: yogur, fruta, pan integral;
- Llegar puntual al trabajo y concentrarme con rapidez, ejecutando todas las tareas del día y recuperando las atrasadas, sin distracciones;
- Aprovechar el tiempo a la hora de comer, haciendo compra o realizando gestiones;
- Después del trabajo, disfrutar de la compañía de mi amor, y si es posible amigos, o;
- Realizar otras tareas para proyectos paralelos (trabajos freelance, estudios, desarrollo de ideas para un potencial negocio propio, etc.);
- Poner algo de orden en casa;
- Cenar ligero: fruta;
- 1 horita de lectura: revistas, divulgación científica o ensayos;

Dormir a pierna suelta tras un día lleno, y descansar para otro día bien exprimido!

Y si todos los días fueran así de bien vividos?

El tren

Durante años denominé el Tren de la Muerte al ferrocarril que unía mis dos mundos: el Aquí y el Allí. De Lisboa a París, parando en más de 30 estaciones, este tren circula desde 1887.

Todavía me acuerdo, si no de la primera, de las primeras veces que viajé en él. Me parecía un lugar inhóspito, peligroso, hediondo, rancio y prehistórico. En mis múltiples viajes desde 2002 he ido encontrando entre sus pasajeros a todo tipo de personajes de novela.

Recuerdo emigrantes simpáticos, paupérrimos y malolientes, con maletas rasgadas atiborradas de mantas, en especial a un señor de edad que se quitaba de vez en cuando los zapatos para masajearse los callos hinchados. Encontré grupos de estudiantes erasmus que se fumaban unos porrillos en los pasillos, y hablaban a gritos en esa mezcla indefinida de idiomas de quien se quiere hacer entender a toda costa; y visitantes extranjeros de países ricos que se adentraban en las profundidades del expresso como que sumergiéndose en una novela del siglo XV o en una tribu perdida del amazonas, con un espíritu antropológico y descubridor en una era de comodidades.

Encontré familias enteras, con varios bebés, que se disponían a cenar en el vagón, desplegando todo tipo de papillas y viandas. Me senté junto a una solterona francesa muy digna y elegante, asidua y apreciadora de la línea en cuestión, de muy amena conversación. Recuerdo a unas australianas en chancletas y poca ropa, que devoraban novelas de ciencia ficción y miraban de soslayo al alcohólico de turno, que a su vez las observaba con curiosidad y ojitos dulces y vidriosos, e intentaba conversar con ellas entre cada lata de cerveza y el eructo correspondiente.

Recuerdo al drogadicto esnifando en una esquina junto a las puertas de salida, y a la pareja de ancianos que, por tenérselo todo dicho, apenas intercambiaron unas palabras en todo el viaje, acerca de las estaciones y la temperatura en las sierras. Y el brasileño que, tras varias horas de cháchara y explicaciones sobre sus negocios de importación ilegal, se despidió de mí con mil bendiciones e invitaciones a su casa en la costa del estado de Pernambuco - aún guardo su tarjeta de letras góticas y relucientes.

Es difícil llevar a la nena a hacer pipí, como hacía aquella madre aparentemente soltera, sin dejar de vigilar las maletas, sin soltar el bolso, intentando que la pequeña no se ensuciase los bajos del vestidito con la sospechosa mezcla acuosa en el suelo del servicio.

También recuerdo una noche con el tacón de aguja de una chiquita clavado en mi muslo derecho. Estaba ella durmiendo a pierna suelta, tumbada con el novio en un asiento, cuando yo entré. Por más frenazos que el tren diese aquella noche no hubo manera de despertarlos. Cuando mucho el novio cambiaba la mano que posaba sobre un pecho de la joven, y el tacón de aguja me torturó hasta bien entrada la madrugada...

Una vez me llevé el susto de mi vida, cuando el cristal de la ventana se resquebrajó y se deshizo en polvo, al ser atravesado violentamente por una piedra del tamaño de un puño. «Algún gracioso que no tiene nada más que hacer a medianoche», justificó el revisor, que aseguró haber vivido experiencias similares. Tras sacudirme los restos de la ropa y el susto del cuerpo, fui dirigida a otro compartimento, bajo la mirada atenta de todo el pasillo. A los cinco minutos parecía que no hubiera pasado nada.

Aunque el SurExpress parece un retroceso en el tiempo, un agujero negro en el mundo globalizado, es a mi parecer una experiencia sociológica interesantísima. Unas horas en él nos muestran claramente la condición del ser humano: por encima de riquezas y pobrezas, amores y desamores, fortunas o fracasos, todos atravesamos la vida en el espacio tridimensional del planeta tierra, condicionados por nuestras necesidades (dormir, comer, desechar, socializar y escapar del tedio) y por el inexorable avanzar del tiempo.

Por incómodo que sea, dejaré de llamarlo el Tren de la Muerte, y pasaré a llamarlo el Tren de la Vida (al fin y al cabo esas dos van siempre daditas de la mano).

Cruce de postales

A quién no le gusta recibir correo? A quién no le gustan las postales? Y si provienen de lugares lejanos, mejor que mejor.

Pues bien, la página Postcrossing.com ha dado la respuesta a todos los adeptos de las postales. La idea es enviar y recibir postalillas a gente que no se conoce, pero que comparte la afición por viajar e intercambiar imágenes de lugares. Las postales provienen de cualquier lugar del mundo, de personas de todas las edades y con un mensajito que podrá ser algo personalizado, en función del perfil que se quiera definir en la página.

Desde que oí hablar de la página supe que era un proyecto en el que quería participar. La ilusión de recibir una postal es infinitamente mayor que el precio del sello que lleva y al tiempo y esfuerzo para escribir otra a un desconocido, pensándolo bien, tiene mucha gracia! Algunos veteranos del proyecto aseguran que han aprendido geografía de lugares insospechados y que han hecho buenos amigos, a los que han acabado por conocer en persona.

Algunas estadísticas del proyecto: Participan en este momento 188422 miembros, procedentes de 210 países. Se reciben 461 postales por hora, se han recibido un total de 4,5 millones de ellas! La distancia recorrida por las postales es equivalente a 623 vueltas a la Tierra.

Me he inscrito sin dudarlo y he enviado una bella postalita a la dirección que me ha tocado: la destinataria es una chica ucraniana de 21 años llamada Olga a quien le gusta viajar y cocinar. En el mensaje no incluyo nada de especial, me limito a desearle una vida feliz y la animo a luchar por lo que sueña.

En cualquier momento podrá llegar a mi caja de correo una postal de... quién sabe quién y quién sabe dónde! ... Os mantendré informados.

Relatos Insulares (II): Alturas y paisajes

Definición de isla: pedazo de tierra rodeado de agua por todas las partes.

Definición de Madeira: pedazo de tierra rodeado de agua por todas las partes, en el que los habitantes viven rodeados de montañas por todas las parte (y por agua en la costa).

Puesta de sol en Porto Moniz

La isla es tan pequeña (57 x 22 km) que en algunos puntos altos se puede ver el mar mirando al Norte y al Sur - curiosa experiencia!

Por ser una isla volcánica relativamente reciente (19 millones de años), no ha tenido tiempo para erosionarse. Esto hace que no tenga playas de arena fina y que el relieve de hoy en día sea el modelado por las lavas volcánicas. Así, los canales de agua surgen de las sierras en la parte ancha de un cono, y se va estrechando a medida que llega al mar, tal como las lavas se iban solidificando en los tiempos de su creación. Por otro lado, con el crecimiento demográfico, la gente se vio obligada a construir sus casitas en los minifundios (algunos microfundios!), en las inclinadísimas laderas de la costa (el interior es pura sierra). Podéis imaginar la mezcla explosiva de lluvias torrenciales escurriendo por riberas que se estrechan y las casas (a veces de pésima construcción) instaladas por todo lado. Las tragedias son recurrentes.

Vista de Funchal desde el Teleférico

Para conseguir repartir esta agua, los madeirenses crearon una red de canales o "levadas" que captan las precipitaciones horizontales (neblinas) de la zona alta y las lluvias orográficas de la zona norte y la trasladan a las tierras de cultivo. Esas levadas, que mantienen hoy en día su función original, se han convertido en una red de más de dos mil kilómetros de posibles paseos para el turista activo. Nos quedamos maravillados con la perfección y extensión de los canales, imaginando las condiciones terribles en que los habitantes de la isla, paupérrimos pescadores, se dirigían a las húmedas alturas en mulas, cargaditos de pico y pala, para excavar las laderas de lava cubiertas por una vegetación densa y exuberante. Algo surrealista.

Levada da Ribeira da Janela

Como también resulta de otro mundo la visión de las laderas y los acantilados cultivados. La tierra es escasa, y hay que aprovechar cada espacito para crear un bancal que permita plantar unas vides y unas hileras de maíz.

Pico do Galo, en la Serra d´Água

Tal es la belleza y el dramatismo del paisaje, que a mi parecer, las huertitas instaladas en los alucinantes escarpes deberían ser patrimonio protegido, como muestra del ingenio del Hombre y su sorprendente e inagotable capacidad de adaptarse a casi cualquier medio.

En rojo, algunos huertitos en el acantilado del Cabo Girão (clicar para aumentar)

Las antiguas carreteras que bordeaban la isla y sus peñascos - antes de la faraónica construcción de 140 túneles que perforan muchas de las montañas - eran auténticas maniobras de ingeniería. Muchos coches acababan en el mar o en el fondo de los valles.

Vistas desde el mirador del Curral das Freiras

La orografía de un lugar condiciona totalmente la vida de sus habitantes, y Madeira es prueba de ello. Hasta pocas décadas la comunicación entre aldeas era realizada esclusivamente por mar. Las montañas eran lugares inhóspitos e inalcanzables donde no había nada de interés - la lejanía del archipiélago impidió la colonización de grandes herbívoros o mamíferos.

Afortunadamente el desarrollo de la segunda mitad del siglo XX también ha llegado a la isla. Hoy en día los madeirenses viven mejor, en parte por las producciones de plátano y vino, pero también debido al estatuto de autonomía de la isla, destino de gigantescos subsidios del estado portugués y de Europa.

Las montañas siguen ahí, escarpadas y terribles, y, aunque los tiempos han deshecho mucho de su misterio, el poder viajar en coche por carreteras asfaltadas y pasear por las levadas sin grandes desniveles nos permite apreciar la belleza de una isla que durante siglos fue una auténtica incógnita, en la que sólo se veían árboles y madera (madeira).

Todo ventajas

... Sobran los motivos!

Palabras y Deseos que cruzan el mundo

Tengo dos niñas apadrinadas: Elisete, en Mozambique, y Aracely, en Guatemala.

El primer apadrinamiento lo realizo con HELPO, una asociación de Cascais, con gran intervención en África, sobre todo Angola y Mozambique. Elisete es una niña de dos añitos, huérfana (sus padres murieron de cólera), que sufre desnutrición y otras enferemedades. El modelo de apadrinamiento de esta institución se llama "neonatal", e intenta ayudar a los niños nacidos en peores condiciones: enfermos de sida, madres adolescentes, y a aquellos que siendo bebés se han quedado huérfanos. Se intenta también dar apoyo a las víctimas de violaciones en países violentos y machistas.

Pienso mucho en Elisete, pero no tengo informes sobre su estado de salud ni de cómo mi humilde ayuda está contribuyendo a su bienestar. Pero confío en la institución, y leo las revistas que me mandan religiosamente a casa con la información general de sus actividades. Espero algún día tener buenas noticias, o quién sabe, conocerla (sé que en algún momento no demasiado lejano pisaré tierras mozambiqueñas!). Por otro lado entiendo que esta joven institución (funcionan desde 2004) esté comenzando y no haya desarrollado aún procedimientos tan elaborados como los de otras ONGs, pero con perseverancia y trabajo se hace el camino.

Con Aracely es algo diferente. Children International funciona desde 1936, y entiende que la comunicación con el ahijado es fundamental para mantener la motivación del apadrinamiento, a través del contacto postal y algunas cortas cartas que se envían vía electrónica en su site. Children International es un mundo que aún no he explorado completamente, sin embargo puedo decir que la corta experiencia que he tenido con Aracely es totalmente satisfactoria - por lo que se la recomiendo vivamente a aquellos que quieran dar una ayudita y no sepan muy bien cómo.

Aquí va la cartita que le he enviado esta tarde a Aracely, vía virtual:

Querida Aracely,
espero que estéis muy bien, tú y tu familia. Pienso mucho en vosotros, sobre todo me acuerdo mucho de ti cuando como sandía, a mí también de encanta!
Nosotros estamos muy bien, trabajamos bastante pero tenemos tiempo para estar con nuestros familiares y amigos, a los que queremos mucho.
Espero que seáis muy felices.
Un beso muy grande desde Portugal.

A todos nos gustan la cartas, a los 6 o a los 30 años, por simples y cortas que sean. Espero ansiosa las palabras de Aracely, y mantengo la fe de tener noticias de Elisete algún día...

Día Mundial de Tricotar en Público

Existe una iniciativa tricotosa llamada World Wide Knit in Public Day (Día Mundial de Tricotar en Público). Consiste en juntarse en jardines o espacios peatonales, con sillitas de camping y buen humor, a tricotar y a charlar como si no hubiese un mañana, mientras los transeúntes observan curiosos los raudos dedos de las tejedoras expertas, el proceso creativo y sus resultados.

Es un plan agradable, divertido y original. En Portugal de momento existen cuatro localidades donde se tejerá públicamente el próximo sábado 19 de Junio: Lisboa, Porto, Covilhã e Seixal, un poco a desmano para una tejedora conimbricense.

Pero nadie me impide crear un grupo! Si decido no ir a tierras castellanas este finde, podríamos juntar unas cuantas tejedoras, expertas, novatas o curiosas en algún lugar entrañable de la ciudad. Puedo dar unas clases sobre calcetines :)

Vídeo de promoción del evento en Inglaterra el año pasado.

"Vem por aqui"

Dedicado a aquellos, que, por quererme demasiado, me quieren cerca y me piden en silencio que altere mi camino (o mejor, que gire 180º y lo deshaga), que me asiente en la esquinita conocida y cómoda de los estereotipos, las frases hechas, las expectactivas relucientes de un dorado mundo ficticio.
Lo siento, pero por ahí no voy.

Vem por aqui" — dizem-me alguns com os olhos doces,
Estendendo-me os braços, e seguros
De que seria bom que eu os ouvisse
Quando me dizem: "vem por aqui"!
Eu olho-os com olhos lassos,
(Há, nos olhos meus, ironias e cansaços)
E cruzo os braços,
E nunca vou por ali...

A minha glória é esta:
Criar desumanidade!
Não acompanhar ninguém.
— Que eu vivo com o mesmo sem-vontade
Com que rasguei o ventre a minha Mãe.

Não, não vou por aí! Só vou por onde
Me levam meus próprios passos...
Se ao que busco saber nenhum de vós responde,
Por que me repetis: "vem por aqui!"?
Prefiro escorregar nos becos lamacentos,
Redemoinhar aos ventos,
Como farrapos, arrastar os pés sangrentos,
A ir por aí...

Se vim ao mundo, foi
Só para desflorar florestas virgens,
E desenhar meus próprios pés na areia inexplorada!
O mais que faço não vale nada.

Como, pois, sereis vós
Que me dareis impulsos, ferramentas e coragem
Para eu derrubar os meus obstáculos?...
Corre, nas vossas veias, sangue velho dos avós,
E vós amais o que é fácil!

Eu amo o Longe e a Miragem,
Amo os abismos, as torrentes, os desertos...
Ide! Tendes estradas,
Tendes jardins, tendes canteiros,
Tendes pátria, tendes tectos,
E tendes regras, e tratados, e filósofos, e sábios.
Eu tenho a minha Loucura !

Levanto-a, como um facho, a arder na noite escura,
E sinto espuma, e sangue, e cânticos nos lábios...
Deus e o Diabo é que guiam, mais ninguém.
Todos tiveram pai, todos tiveram mãe;
Mas eu, que nunca principio nem acabo,
Nasci do amor que há entre Deus e o Diabo.

Ah, que ninguém me dê piedosas intenções!
Ninguém me peça definições!
Ninguém me diga: "vem por aqui"!
A minha vida é um vendaval que se soltou.
É uma onda que se alevantou.
É um átomo a mais que se animou...
Não sei por onde vou,
Não sei para onde vou
- Sei que não vou por aí!

José Régio

Relatos Insulares (I): Flores y jardines

Cuando el avión aterriza se ve una isla pequeña, de paisajes abruptos y un verde tropical. Funchal, la capital (que traducido al castellano significa "hinojal), es una ciudad arreglada, limpia, con detalles cuidados y un paseo marítimo agradable. Miras de un lado, ves el mar, te das la vuelta y ves un sinfín de casas que ascienden por las laderas imposibles que llevan a los picos de las sierras. Pero donde quiera que mires hay siempre un jardincito público, unos tiestos en las ventanas, y terrazas llenas de flores de mil colores. Diría que si hay que definir Madeira se podría definir como la isla de las flores.

Dada nuestra formación forestal y debilidad por el mundo vegetal, ésta ha sido una experiencia botánica, un viaje a conocer plantas autóctonas de la isla, además de las cultivadas y asilvestradas.

Llama la atención la mezcla de bananeras, vides y hortícolas en las muchas veces minúsculas terrazas de las inclinadísimas laderas, con especies tropicales, otras típicas del clima eurosiberiano y algunas hierbas y arbustos que se pueden encontrar en las dehesas ibéricas. Como veis, un pout-pourri botánico en una tierra en la que todo crece, gracias a las cenizas volcánicas y al esfuerzo del hombre para que no se pierda el sustrato.

La gracia está, a mi parecer, en que, a pesar de que todo crece en cualquier rincón - porque el clima lo permite, la gente se esmera en tener jardincitos cuidados, por fea o pobre que sea la vivienda, por pequeño que sea el patio. Tiestos, enredaderas y arbustos que tapan las vergüenzas de los muros desconchados.

Y un jardín botánico, y los jardines de los antiguos aristócratas en sus "quintas", y un jardín botánico tropical, y el jardín de las orquídeas y decenas de jardines públicos y los jardincitos en los patios de los restaurantes...

Algunas de mis fotos de flores

Relatos Insulares (Intro)

INCREÍBLE, ALUCINANTE, MARAVILLOSA Isla de Madeira!

Por dónde empezar? Por la cumbres elevadas y surrealistas, las verdes laderas cubiertas de especies desconocidas para mí, las terrazas con desconcertantes mezclas de cultivos, las aguas oceánicas templadas y azulísimas, la variada y deliciosa gastronomía, las dramáticas vistas, las interminables "levadas", la multitud de flores y jardines bien cuidados, la interesantísima historia, la amabilidad del pueblo...

Poco a poco, la visitante irá publicando algunos relatos con experiencias e impresiones sobre los cuatro días de lujo en la verde perla.

Como véis, me he documentado bastante :)

Un finde en el paraíso

Todavía me acuerdo del día en el que oí a unos amigos de mis padres hablar de Madeira. Debía ser el año 1990. Decían cosas maravillosas: una isla perdida en el océano, lejos, al Sur, cerca de África. Pero de todo lo que decían me acuerdo sobre todo de una cosa: VERDOR, FLORES Y PAISAJES. Me quedó la curiosidad. Años después supe que pertencía a Portugal, ese país al ladito de España del que poco o nada se sabía a mi alrededor. La incógnita me acompañó unos cuantos años, hasta que me establecí permanentemente en este país. Empecé a oir hablar frecuentemente de las islas, a ver imágenes en la tele e incluso conocí a un par de madeirenses!

Este jueves posaré mis pezuñitas castellanas por primera vez en una isla. Y no una isla cualquiera... la florida isla de Madeira!

Vamos a ver ballenas y nadar con delfines, caminar por las "levadas" (canales de agua que recorren la isla por parajes alucinantes), nos bañaremos en piscinas naturales y playas paradisíacas, bajaremos un pueblo en "tobogã" (una especie de trineo dirigido por dos autóctonos), visitaremos grutas volcánicas... y quién sabe cuántas otras sorpresas!

Madeira: el paraíso portugués nos espera!

Calcetines "Siestilla a la estufilla"

Para mi abuelito, con todo el amor.

Caminos

Lo sé, chiquillos!

Parece que la autora se encuentra ausente. Pero en realidad está presente, muy presente. Está en proceso de encontrar otro camino laboral. Está repensando vocaciones, preferencias y expectativas. Actitudes, aptitudes y pasiones en un mundo aparentemente loco y cambiante a una velocidad supersónica.

Y... algo bueno se cocina... lo presiento!

Hacia dónde?

Si no buscamos un camino, el rebaño nos guía. Si no somos conscientes de la corriente, la marea nos llevará a la orilla equivocada.

Si no leemos, hablamos o escribimos, si no nos entendemos... nos perdemos.

Entendimiento y guía. Comunicación y orientación. Lenguajes y mapas.

...Así voy definiendo mi camino!